Hver tirsdag
- Klokkeslett
- 18:00–20:00
- Treningssted
- Midtstulia · K10 og K20
- Gruppe og trenere
- Rekrutt · Brage og Johanne
Rekruttanlegget i Holmenkollen
Midtstulia.
Her starter det.
Midtstulia er en del av Holmenkollen nasjonalanlegg. Rekruttanlegget er laget for alle som vil prøve, lære og ha det gøy. Her finnes fire bakker fra K10 til K60, slepeheis, belysning og dommertårn. Anlegget brukes både sommer og vinter.
4
hoppbakker
K10–K60
for alle nivåer
Hele året
sommer og vinter
Gratis
låneutstyr hver gang
Treningstider og treningssteder
Rekrutt i Midtstulia
Vi har faste rekruttøkter i K10 og K20 med Brage og Johanne hver tirsdag og torsdag.
Hver torsdag
- Klokkeslett
- 18:00–20:00
- Treningssted
- Midtstulia · K10 og K20
- Gruppe og trenere
- Rekrutt · Brage og Johanne
Se Spond for oppdateringer og eventuelle endringer i øktene våre.
Treningsøkter i Spond ↗Bakkene
Fire bakker, ett steg om gangen
K10
HS 11Den aller første bakken. Her starter de yngste rekruttene.
K20
HS 22Neste steg når du har fått kontroll på satsen og nedslaget.
K40
HS 44Litt mer fart og lengre svev. Her går blant annet Holmenkollrennet for jenter og gutter.
K60
HS 66Den største bakken i Midtstulia og et naturlig steg videre mot Midtstubakken.
Første gang?
Slik foregår det
- 01
Klær etter været
Du trenger ingen erfaring eller eget hopputstyr. Kle deg for været og aktivitet ute. Du får låne ski og annet hopputstyr gratis hver gang. Kontakt oss hvis du er usikker på hva du bør ha med.
- 02
Start i den minste bakken
Treneren viser deg sats og nedslag i K10, og du går videre når du selv er klar.
- 03
Ta heisen opp igjen
Med slepeheisen får du mange hopp i løpet av én økt.
- 04
Bli med videre
Liker du det? Bli med i Rekrutt eller Ung, og følg treningstidene i Spond.
Om sommeren
Skihopping uten snø
Bakkene har plastdekke, så det er mulig å hoppe også om sommeren.
Tidligere sommerarrangementer
Sommerhoppskolen sto på programmet 3.–7. august 2026, og Kollenhoppuka 10.–14. august 2026. Disse datoene er passert. I 2025 samlet Kollenhoppuka 50 rekrutter, ifølge Norges Skiforbund.
Kommende aktiviteter
Se planlagte treningsøkter i Spond. Kontakt oss hvis du vil vite mer om sommerhopping eller kommende arrangementer.
Vil du ha en egen økt? Bakken åpnes når minst fem er påmeldt 48 timer i forkant.
Finn fram
Midtstulia ligger like ved Midtstubakken i Holmenkollen. Ta T-banens linje 1 til Holmenkollen og gå et par minutter opp mot hoppbakkene.